http://fitnes-krasota.org.ua Фитнес красота и все о ней. Питание Тренировки Женский сайт Thu, 04 Oct 2007 10:09:31 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Это сладкое слово «СВОБОДА» фитнесДень добрый! Вне зависимости от времени суток, каждая женщина свободна сделать свой день добрым. И именно об этом мы с тобой сегодня и поговорим. О свободе. Наверняка тебе приходилось встречать в популярной литературе понятия «свобода от» и «свобода для». Разница между этими понятиями на наш ... http://fitnes-krasota.org.ua/103 Название “skipping” происходит от английского “скип” - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации ... http://fitnes-krasota.org.ua/102 Что б такое съесть, что бы похудетьЖеланием похудеть люди озадачены на протяжении достаточно длительного времени. Так как проблема лишнего веста становиться все более и более актуальной для современного общества. Раз существует проблема, то ищутся и находятся множество способов ее решения, это походы в фитнес клубы, употребление жиросжигателей, диеты , а ... http://fitnes-krasota.org.ua/101 Пилатес укрепляет мышцы, поклонники пилатес научаются жить и двигаться в гармонии с самим собой и своим телом. Пилатес укрепляет корпус, подтягивает живот и делает силует стройнее. При тренировках важно соблюдать основные принципы пилатеса. 1. Дыхание – медленное, глубокое. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через полусомкнутые губы. 2. Сохраняйте правильную осанку на протяжении ... http://fitnes-krasota.org.ua/100 Медики пришли к заключению, что музыка нормализует вес человека, бегающего трусцой Все знают, что легкая ритмичная музыка на занятиях по аэробике способствует снижению веса и повышает жизненный тонус. Как выяснили американские медики, избавиться от лишних килограммов под музыку можно и не посещая фитнес-клубы. Для этого достаточно интенсивной пробежки с аудиоплеером. В ходе ... http://fitnes-krasota.org.ua/99 В преддверии лета встает проблема снижения лишнего веса. Многие для этого садятся на жесткую диету… и совершают ошибку. Само понятие диета, с медицинской точки зрения, подразумевает не ограничение в еде, а специально подобранный по количеству, калорийности и химическому составу рацион питания. Диета – это не голодание, а правильное и сбалансированное ... http://fitnes-krasota.org.ua/98 Латина - зажигательное занятие, сочетающее в себе движения из самых разных латиноамериканских танцев: самбы, меренги, сальсы и многих других. Специально для тех, кто мечтает о бразильских страстях и соблазнительных бедрах. Танцевальные уроки: в течение часа вы под руководством инструктора разучиваете композицию, которую в финале гордо исполняете под красивую музыку. Хип-хоп - стилизованные ... http://fitnes-krasota.org.ua/97 Для многих женщин основная цель занятий фитнесом – желание похудеть, привести себя в форму. И действительно, физические упражнения в сочетании с разумной диетой творят настоящие чудеса. Но если хочется получить более выраженный или более быстрый эффект, то к этой формуле стоит прибавить и косметический уход. Речь идет и о профессиональных ... http://fitnes-krasota.org.ua/96 Большинство соревнующихся бодибилдеров уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повышает уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим. Они поддерживают гипотезу энергетического баланса, ... http://fitnes-krasota.org.ua/95 Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать всё это куда подальше. Но красота, как известно, требует жертв. Эта публикация предназначена главным образом для женщин, так как вследствие особенностей строения женского ... http://fitnes-krasota.org.ua/94 1. Исходное положение - стоя ноги на ширине плеч, гимнастическая палка лежит на лопатках, плечи расправлены - наклониться до уровня когда спина будет параллельна полу и выполнять пружинящие движения спиной вверх и вниз по маленькой амплитуде, 50-100 раз 2. Исходное положение - лежа на животе, руки выпрямлены вперед - не отрывая ног от ... http://fitnes-krasota.org.ua/93 Танцы и фитнес. Не то чтобы заклятые враги, но явно конкуренты. Эти два гиганта активно соперничают в борьбе за наши пристрастия. iDance интересуется у танцоров, преподавателей и учеников, в чем плюсы и минусы этих физических дисциплин и как они связаны друг с другом. Читаем и на ус мотаем. Светлана Абрамцoва, профессионал ... http://fitnes-krasota.org.ua/92 Всем в жизни я обязан своему отцу и, прежде всего, характером. Был мой отец, поверьте, очень крутым парнем. Драки с малых лет стали его профессией. С корейской войны он вернулся признанным мастером рукопашной и потом частенько подрабатывал в импровизированных кулачных боях на задворках баров. Мордобой вошел ему, что называется, в ... http://fitnes-krasota.org.ua/91 Российская компания "Страта партнерс" планирует вступить на болгарский рынок фитнес услуг. Фирма, которая является третьей по величине на российском фитнес рынке, откроет свой первый клуб на Варненском черноморском побережье. Он будет называться "Ориндж фитнес ультрамарин". Российские СМИ сообщили, что "Страта партнерс" планирует вложить около 4 млн. евро инвестиции в фитнес ... http://fitnes-krasota.org.ua/90 Скручивания на блоке обеспечивают куда большую амплитуду движения, чем традиционные скручивания лежа на полу. Это приводит к усилению нагрузки на мышцы живота и как следствие повышению их силы. Схема упражнения • Встаньте лицом к блочному устройству и возьмитесь за канат, прикрепленный к верхнему блоку, так, чтобы ладони были повернуты друг к ... http://fitnes-krasota.org.ua/89 Сегодня быть здоровым — модно, и этого нельзя не заметить. Мы (современные мужчины и женщины) ходим на всевозможные тренировки и занятия, нанимаем частных тренеров, занимаемся йогой, шейпингом, аэробикой или даже бодибилдингом, покупаем клубную карту в самый лучший бассейн или тренажерный зал. Иными словами, следим за своим здоровьем, красотой и ... http://fitnes-krasota.org.ua/88 День добрый, дорогая наша единомышленница! Вспомни, пожалуйста, видела ли ты когда-либо пищевые рекламные ролики с такими словами: «Ты здоровый и живой. Холодец всегда с тобой», « Борщ. Естественное сочетание вкусов», «Пучок редиски. Весна твоей фигуры!». Не видела? Мы тоже не видели. Потому что все они - говорят правду. А кто ... http://fitnes-krasota.org.ua/87 Итак, вам пришло время «подсушиться». Иногда вы просто чувствуете это. Мы, бодибилдеры, ведем интересный образ жизни. Большую часть времени мы сосредоточены на том, чтобы стать больше и сильнее, но иногда получаем странный импульс, заставляющий нас убрать весь жир и воду, и показать все те мышцы, над которыми мы так долго ... http://fitnes-krasota.org.ua/86 Накладки техники и способы их исправления Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски "качаться" - надо "качаться" правильно! Причина "торможения" всегда одна - нелады с техникой. Эти нелады могут быть разными - либо руки у тебя повернуты не так, ... http://fitnes-krasota.org.ua/85 Популярная система израильского диетолога Кима Протасова эффективна и легко запоминается. За пять летних недель можно не только сбросить лишние килограммы, но и распрощаться с любовью к сладостям и привычкой к перееданию. Суть диеты проста. Первую и вторую недели нужно есть свежие овощи, сыр и йогурты 5-процентной жирности в любом объеме. За ... http://fitnes-krasota.org.ua/84 Вопрос: Во мне 180см и 82кг, и в ближайшее время я собираюсь выступить на своем первом шоу. Я посещаю тренажерный зал шесть раз в неделю, и все идет великолепно. Тренируюсь я уже пять лет, но проблема в том, что я никак не могу выработать хорошую программу для пресса. Расскажите, что ... http://fitnes-krasota.org.ua/83