Красота и фитнес женская красота и здоровье

Каждая женщина обязана знать азы первой медицинской помощи.
При носовом кровотечении прежде всего нужно закрыть ноздри ватой, пропитанной перекисью водорода. Затем охладить переносицу водой или льдом, посте чего следует запрокинуть голову назад и провести надавливание на точку продолговатого мозга (затылочная часть головы) в течение двух-трех минут. _
При ушибах первая медицинская помощь заключается в охлаждении ушибленного места хлорэтилом или льдом, снегом с последующим наложением тугой повязки.
Вывих — ненормальное стойкое смещение костей в суставах. Не следует самой стараться устранить вывих. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
Сотрясение головного мозга — временная потеря сознания. Последствия от сотрясения головного мозга: головная боль, головокружение, тошнота, , рвота, общая слабость, бледность лица, холодный пот.
»

Никто в своей жизни не застрахован от встречи с преступником, но как говорится: “Береженого Бог бережет”. При соблюдении следующих правил личной безопасности можно избежать неприятностей.

Если к вам пристал хулиган:
— не вступайте с ним в пререкания и разговоры;
— избегайте общения с пьяными;
— если мужчина к вам проявляет нетактичность, советуем не идти на ответную грубость, надо постараться избежать конфликта;
— при проявлении со стороны хулигана физического насилия, препятствовавшего вашему движению, советуем показать решительность, освободиться от его захвата (если он схватил вас за одежду, руки) и повышенным гоном обратить внимание рядом стоящих или проходящих граждан;
— к физическому воздействию можно прибегнуть только в том случае, если уж нет другого выхода из сложившейся ситуации.
Карманный вор
Чаще всего появляются там, где есть скопление людей. Их излюбленные места: очереди в магазинах, столпотворение в транспорте, на вокзалах, базарах… Жертвами карманных воров обычно становятся женщины, рассеянные, пренебрегающие элементарными правилами бдительности.
Карманные воры преступное деяние совершают, как правило, с двумя-тремя соучастниками. Для совершения кражи карманный вор использует отвлекающие моменты: напирает сзади, толкается, прижимается или хлопает по одежде свою жертву.
Меры защиты от воров-карманников:
— не следует в общественных местах замыкаться в себе;
— деньги, документы старайтесь носить во внутренних карманах вашей одежды, закрываемых на молнию или пуговицы;
— не советуем сумочки носить за спиной;
— стоя в очередях в магазинах, на базаре, деньги лучше всего держать в руке.

Мошенник
Обычно появляется там, где есть нуждающиеся в приобретении дефицита, в получении квартиры, в поступлении в вуз, лечении болезни И Т. д.
От мошенников большей частью страдают женщины: доверчивые, жадные, больные.
»

Защищаться будет легче, если вы заранее сможете определить, каким приемом нападения будет пользоваться преступник. Траектория движения руки с ножом зависит от того, как субъект держит его в руке.
Способы хвата ножа  95):
а) все пять пальцев плотно сжимают рукоятку ножа
(большой палец сверху). Нападение следует ожидать снизу
или сбоку;
б) рукоятка ножа зажата вдоль ладони. Большой палец
на рукоятке. Это наиболее популярный хват оружия. Нападение следует ожидать прямое тычковое или снизу;
в) пальцы плотно зажимают рукоятку, при этом большой палец в конце рукоятки. Нападение ожидайте сверху
или сбоку.
Защита скрестно двумя руками  96). Отведите по движению руки с ножом таз, туловище несколько назад, одновременно выведите вперед от себя скрестно руки: правая сверху, левая снизу.
»

Защита рукой от удара сверху  91):
а) выведите вперед по диагонали предплечье навстречу
бьющей руке противника;
б) тут же, без промедления, другой рукой ударьте в
солнечное сплетение.
Защита рукой от удара сбоку  92). Выведите навстречу бьющей руке предплечье по диагонали в сторону. Ударьте ладонью другой руки между ног преступника.
Защита рукой от удара снизу  93):
а) отбейте руку противника предплечьем сверху вниз;
б) другой рукой нанесите ему прямой удар в нос.
Защита рукой от прямого удара  94):
а) выполните круговое движение предплечьем изнутри
наружу (через туловище) так, чтобы блокирование
ложилось на предплечье бьющей руки. От этого движения
противник развернется к вам боком;
»

Преимущество ударов ногами не только в том, что бой можно вести на дальней дистанции, но и в том, что эти удары сильнее, чем руками, и слабо контролируются противником. Но не забывайте, что чем выше удар ногой, тем меньше подвижности и устойчивости.
Соблюдайте правила: тело прямое;
Для прямых ударов ногой должен быть вынос колена вперед — вверх с последующим разгибанием коленного устава и вытягиванием стопы с одновременной подачей дРа вперед, фиксацией удара и возвращением бьющей При ударе опорная нога слегка согнута в колене
— при ударе ногой в сторону также согните колено и поднимите бедро; из левосторонней стойки подошвой правой ноги коснитесь колена левой, посте чего ударьте правой ногой в сторону противника  72);
— для боковых ударов из левосторонней стойки оттолкнитесь правой ногой от пола и подтяните ее к бедру так, чтобы бедро и голень были параллельны полу, после чего на опорной ноге повернитесь против часовой стрелки с разворотом корпуса на 45° и по дуге ударьте ногой в голову  73).
»

Удар пальцами о глаза  65). Противник пытается схватить вас за руку спереди. Прямым атакующим движением пальцев руки в глаза опередите его.
Удар в голову  66). Противник пытается схватить вас спереди. Сожмите руку в кулак так, чтобы большой палец был зажат указательным. Ударьте согнутым большим пальцем в височную область.
Удар в основание носа  67). Напавший пытается схватить вас сбоку. Ударьте в область основания носа снизу вверх выпрямленной ладонью со стороны указательного пальца.
»

1. Висок. 2. Глаза. 3. Уши. 4. Челюсть. 5. Сонная артерия, гортань. 6. Солнечное сплетение. 7. Локтевой сустав. 8. Низ живота. 9. Плечелучевая мышца. 10. Пах 11. Коленная чашечка. 12. Голень. 13. Подъем стопы. 14. Основание черепа. 15. Почки. 16. Коленный сгиб.

УДАРЫ РУКАМИ
Наносятся только при условиях:
— когда противник расслабился, отвлекся, наклонился:
— начал атаку;
— дистанция между вами не более 1,5—2 м.
Удары руками правильные, если наносятся быстро и в определенную зону поражения.
Для нанесения ударов рассматриваются три зоны:
1 — верхний уровень. Его границы от макушки головы до ключиц;
2 — средний уровень, от ключиц до пояса;
»

Уклоны обычно выполняются в ближнем бою без перемещения ног за счет наклонов головы, туловища вперед, назад, в стороны. Цель — увернуться от атаки, заставить противника нарушить равновесие, чтобы можно было нанести решающий удар. Наиболее часто применяемые уклоны: назад корпусом  34), вперед  35), головой в сторону  36), с разворотом корпуса на 45°  37). Уклоны делаются как без применения, так и с применением блоков.
Нырки — это движение вниз, в стороны с целью уменьшения площадки атаки или ухода с линии атаки. Особенно эффективны, когда противник вооружен огнестрельным или газовым оружием.
Техническое выполнение: резко присядьте на одно колено или упадите на бок, на руки как можно ближе к противнику, чтобы блокировать его ноги. Уходите с линии атаки под углом 90° в сторону руки, атакующей или держащей оружие.
»