Красота и фитнес женская красота и здоровье

До беременности мой вес всегда находился в пределах нормы. Но после рождения сынишки в прошлом году я, как говорится, “поплыла”. Послеродовая депрессия, хроническая усталость, падение самооценки – все способствовало набиранию лишних килограммов. Через пару месяцев я поняла – нужно срочно худеть, иначе потом справиться с весом будет намного сложнее. Вскоре я записалась в ближайшую секцию аэробики.

По-началу, занятия давались нелегко, и подчас я чувствовала себя такой неуклюжей, особенно на степ-платформе… Не будем забывать, что на момент начала занятий я все еще была кормящей мамой. Инструктор сразу дала установку, что не стоит форсировать нагрузки, а лучше заниматься в свое удовольствие. Так я и поступила.

Вес постепенно стал убывать и, при этом, мне практически не пришлось урезатьПосле занятий фитнесом
свой рацион (хотя с малышом времени катастрофически не хватает, и на еду в том числе). Из того многообразия фитнес направлений, которые предлагались, я
определилась со своими пристрастиями и, в результате, сумела найти приемлемый для себя график тренировок; такой режим, который я могу поддерживать постоянно.

Итак, за 7 месяцев регулярного посещения занятий я сбросила 8 кг!

Мой график тренировок выглядит так:

Аэробика (классическая, степ, танцевальная) – 2-3 раза в неделю

Силовые тренировки – 1-2 раза в неделю

Йога/ Пилатес – 1 раз в неделю

Очень важно, чтобы то, чем вы занимаетесь, приносило радость и удовольствие. Это и есть залог успеха!